辟谷前三天消耗什么
回答时间: 2025-01-15 23:26:50
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辟谷前三天，饮食应以清淡、易消化为主。可适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐等，以及新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。可适量饮用温开水，帮助身体适应辟谷过程。此阶段应避免油腻、辛辣、生冷食物，以免影响辟谷效果。总体原则是循序渐进，逐步减少食物摄入量，为辟谷做好准备。
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