睡前可以吃香蕉吗
回答时间: 2025-01-16 10:51:48
最佳答案
睡前吃香蕉是可以的。香蕉富含钾、镁和维生素B6，有助于放松身体和改善睡眠质量。钾有助于调节神经和肌肉功能，而镁则能帮助身体放松。香蕉中的色氨酸可以转化为血清素，有助于提高睡眠质量。然而由于香蕉含有一定量的天然糖分，糖尿病患者或对糖分敏感的人应适量食用。适量食用香蕉对大多数人来说是有益的，可以作为睡前的小零食。
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